Resumen del articulo

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En esta primera producción audio visual de Adva Optics, Dante Costantini nos cuenta acerca de la luz y nuestra biología. Los daños que nos puede ocasionar la luz artificial y que podemos hacer al respecto.

En esta entrevista Dante nos cuenta sobre los peligros de la luz artificial y sobre la importancia del buen descanso

Según una investigación realizada por la Universidad de Toledo, la luz azul convierte ciertas moléculas en nuestros ojos en «asesinos celulares”. (link al estudio) El proceso conduce a la degeneración macular, una enfermedad ocular incurable que afecta a más de 10 millones de estadounidenses.

La degeneración macular es la muerte de las células fotorreceptores en el ojo. Por lo general, se trata de edad, y eventualmente puede conducir a la ceguera.Sin embargo, los investigadores descubrieron que la luz azul puede causar moléculas de la retina, las moléculas vitales que sienten la luz y desencadenan la señalización al cerebro, a envenenar esencialmente las células del fotorreceptor.

El Dr. Dijo Ajith Karunarathne, profesora asistente del Departamento de Química y Bioquímica de la UT, dice: «Estamos expuestos a la luz azul continuamente, y la córnea y el cristalino del ojo no pueden bloquearlo ni reflejarlo». “No es ningún secreto que la luz azul daña nuestra visión al dañar la retina del ojo. 

«Es tóxico. Si brillas luz azul sobre la retina, la retina mata a las células fotorreceptores a medida que la molécula de señalización en la membrana se disuelve «, dijo Kasun Ratnayake, un estudiante de doctorado que trabaja en el grupo de investigación de la Universidad de Toledo. «Las células fotorreceptoras no se regeneran en el ojo. Cuando están muertos, están muertos para siempre“.

Hay quienes niegan el peligro de la luz artificial. Esta longitud de onda, cuando se proyecta sobre nosotros sin el acompañamiento de todo el espectro lumínico como el del sol, produce un daño que el cuerpo no logra reparar del todo. El sol produce una totalidad del espectro de luz visible y no visible, en especial rojo e infrarrojo. Este ultimo es fundamental ya que recompone el daño producido por la luz azul. Las pantallas de nuestros teléfonos, tv, y luces artificiales en el hogar y lugar de trabajo no producen estas frecuencias de onda con propiedades curativas y quedamos expuestos a un peligro muy real. El problema en realidad es que la luz azul produce daño oxidativo pero no desencadena la señal para aumentar la producción de antioxidantes. En lugar de viajar al núcleo celular, los radicales libres en exceso permanecen debajo de la membrana celular, lo que resulta en degeneración macular y disminución de la producción de energía en las células de todo el cuerpo.

En su libro “Headstrong”, Dave Asprey dice:

Estar expuesto a la luz artificial por la noche también tiene un impacto negativo en tu ritmo circadiano. Cuando estás expuesto a la luz del día, tu cuerpo produce serotonina, el neurotransmisor de «sentirse bien”. Tu cuerpo rompe la serotonina en la melatonina, una hormona que te ayuda a dormir. Si no está expuesto a la luz solar natural durante el día, no tendrá suficiente melatonina para dormir bien por la noche. Es posible que tengas problemas para quedarte dormido,  pero es más probable que no llegues a las etapas más tranquilas y más profundas del sueño.¡Oh, y se sabe que los niveles bajos de melatonina se asocian con el riesgo de cáncer!

La exposición a la luz artificial después de la oscuridad ralentiza la producción de melatonina aún más, lo que nos impide obtener una calidad de sueño optima y causa que aumente el peso corporal (link al estudio). La falta de sueño y el aumento de peso contribuyen a la ineficiencia mitocondrial (las mitocondrias son la planta de energía de las células, si ellas fallan nosotros también) Y sin suficiente energía, el cerebro sufre.Para ponerlo simplemente, la luz chatarra equivale a dormir mal, y dormir mal debilita nuestro sistema inmune.

Para ser justos, el procesamiento de la luz de alta calidad también genera radicales libres, pero hay una diferencia importante entre los subproductos del procesamiento de la luz de espectro completo de alta calidad y la luz chatarra.Cuando nuestros ojos están expuestos a la luz de espectro completo de alta calidad,(el sol) los radicales libres que se producen, solicita que las células produzcan antioxidantes adicionales para limpiar los radicales libres. Las mitocondrias están construidas para limpiar su propio desecho, siempre y cuando no haya demasiado.

Uno de los mayores problemas con fuentes de luz chatarra es la cantidad de luz azul que emiten. Las luces fluorescentes emiten una luz sustancialmente más azul y menos infrarroja que las bombillas o la luz solar incandescentes, por lo que nadie le gusta como se siente estar en un entorno luminoso fluorescente. Las nuevas bombillas led blancas que han invadido nuestras ciudades y casas aparecen blancas, pero emiten al menos cinco veces más luz azul de lo que encontraría en la naturaleza, y lo hacen completamente libre de los espectros infrarrojos y rojos que siempre se encuentran en la luz solar natural.

Nuestras mitocondrias tienen que producir mucha energía extra para procesar la luz azul en los LED, que quema el oxígeno y crea radicales libres en las células de sus ojos.Y cuando se exigen constantemente las mitocondrias en los ojos, el resto de las mitocondrias también pueden estresarse, incluidas las que están en su cerebro.

Las luces fluorescentes y LED también causan una reducción de NAD (nicotinamida adenina dinucleótida), una molécula que el cuerpo produce y nos permite reparar las células. Cuando el NAD disminuye, las células tienen grandes dificultades para  producir y mover energía. Esto nos hace sentir fatigados, sin energía y con un sistema inmune débil.